115-秋季班 262048-健康單車百里行－挑戰騎
招生人數：28人
招生狀態(4)：
額滿
上課日期：2026-09-03 (第一週)，(共18週)
上課時間：每星期四 早上 9點0分~11點30分
上課地點：戶外-首週晚上景美國中
課前資訊
這門課適合誰?
對單車旅遊感興趣，具備進階的單車能力，至少有單日騎乘50公里以上之經驗，並對單車友善環境之觀察感興趣的朋友們。
需要準備的工具/軟體?
必備單車安全帽，另建議自備簡易攜帶式單車工具組、單車攜行袋，以便攜帶單車採用兩鐵(鐵路與鐵馬)的方式旅行走讀。
上課會用甚麼方式進行呢?
戶外體驗教學、觀察、友善單車環境紀錄，課堂講解與戶外體驗分享。
評量方式
學員出席率40%、團體活動20%、學習態度20%、課堂討論10%、小組分享10%
課程簡介
課程QR CODE網址
1.以單車和漫步的慢速移動方式來觀察文山生活圈的步行和騎乘環境。
2.以單車旅遊的方式，體驗臺灣各地區的單車騎乘環境與發展模式。
課程目標
2.以單車旅遊的方式，體驗臺灣各地區的單車騎乘環境與發展模式。
藉由走讀文山區與臺灣各地的單車騎乘與自然人文環境，並透過不同的體驗課程與技能培養，來觀察、紀錄、及思考創造單車生活的可能性。
參考書目
《單車部落縱貫線》(陳忠利 著 / 城邦出版)
《一生的自行車計畫》(羅伊．沃雷克、比爾．科多夫斯基 著 黃致潔 譯／大家出版)
數位教材連結
《一生的自行車計畫》(羅伊．沃雷克、比爾．科多夫斯基 著 黃致潔 譯／大家出版)
否
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
報名費：200元
學員證費：無
學員團體意外保險費：115-秋季班 200元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：無
學員團體意外保險費：115-秋季班 200元
課程講義、戶外課程：租車、保險及食宿等費用。
課程大綱
| 久違好同學 | 1. 課程簡介、課程說明、學員自我介紹、課程期許。 2. 戶外騎乘時之紀錄工具與行程安排方式介紹。 |
| 騎食文山好滋味 | 文山作為城南的文教區，透過文山好行路線，走訪文山區具在地特色的小吃店家，並藉此認識文山區的發展脈絡及環境特色。（文山區友善單車路線） |
| 騎攀蜿蜒虎豹潭 | 雙泰產業道路，挑戰這條自近海平面至500公尺海拔的蜿蜒路線，騎乘串聯連宜蘭頭城和新北雙溪。（宜蘭新北單車挑戰路線） |
| 騎游瑞七基河畔 | 基隆河的中上游段，較下游都會區較低度的開發，也留下了相對天然的河岸景觀。自熟悉的瑞芳出發往下游騎乘至七堵，親近觀察基隆河的曲流變化。（新北市友善單車路線） |
| 停課週 | 上課時數調至全天走讀。 |
| 騎尋貓貍山中鳴 | 從道卡斯的貓貍，到漢人的苗栗，歷經百年的演變。如今這座丘陵地帶的山城，還存下哪些歷史的軌跡呢？（苗栗市友善單車路線） |
| 停課週 | 上課時數調至全天走讀。 |
| 騎拼綠野香坡城 | 大台北盆地的南區，有數座靜謐的山坡社區。延續將完成挑戰的華達綠路線，於25公里的路程挑戰350公尺爬升。（新北市單車挑戰路線） |
| 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 騎賞太平山毛櫸 （三日走讀） | 在十一月的黃金山毛櫸季節，前往全台最大的原生林。除騎乘挑戰太平山至翠峰湖，更步行認識曾輝煌的林業遺跡。（宜蘭縣友善單車路線） |
| 停課週 | 調課至三日走讀。 |
| 騎登不厭小武嶺 | 秋日末、芒花綻，自雙溪沿寂寞公路102縣道，上攀至制高點－不厭亭，想像未來迎接武嶺挑戰的可能。（新北市單車挑戰路線） |
| 騎溯汐止四瀑群 | 基隆河中游的數條支流，皆有不同的水瀑傾流。以半天騎乘走訪，一親滿滿的負離子。（新北市友善單車路線） |
| 停課週 | 調課至三日走讀。 |
| 騎訪苗栗龍與獅 | 以低碳的兩鐵交通方式，串聯苗栗海線與山線的不同地方聚落，探訪迥異的地方生活方式及環境。（苗栗縣友善單車路線） |
| 騎論日常練車路 | 大台北的平地和郊山，有著許多各異其趣的單車訓練路線。以一堂室內課的時間，分享彼此的私藏練車路線吧！（室內課程） |
| 停課週 | 調課至三日走讀。 |
| 期末成果發表 | 期末學習成果發表與報名招生討論。 |
講師其他相關課程
| 星期五早上 | 單車樂讀走臺灣－輕鬆騎  |
講師介紹
張博鈞 講師
現任臺北市文山社區大學微笑單車低碳行課程講師、台灣城市單車聯盟常務理事。
簡介：
現任臺北市文山社區大學微笑單車低碳行課程講師、台灣城市單車聯盟常務理事。
專長：
環境教育、地方文史、運動休閒、自行車產業
