115-秋季班 262150-保密防跌勇骨操
招生人數：25人
招生狀態(1)：
招生中
上課日期：2026-09-03 (第一週)，(共18週)
上課時間：每星期四 晚上 7點0分~9點30分
上課地點：景美校區
課前資訊
這門課適合誰?
本課程適合平時運動量不足，不適應高強度運動的中高齡學員，期望透過安全、低衝擊、循序漸進的動作，維持骨骼健康、預防跌倒並建立長期的規律運動習慣。學員以健康評估系統進行行動肌力分級分組，亞健康學員應採坐姿律動，起身輕扶前方座椅椅背降低跌倒風險。
需要準備的工具/軟體?
以上器材道具隨課程進度自行購進或由班代登記統一團購，學員上課初期自帶運動毛巾、保溫瓶並穿運動鞋、運動服徒手參加課程即可。
上課會用甚麼方式進行呢?
本課程結合以下十大授課模組課程循環活動：
一、 動能喚醒（熱身）。
二、 知能開機（認知與邏輯）。
三、 關節拉伸（活動與放鬆）。
四、 核心力量（穩定訓練）。
五、 肢體賦活（功能性訓練）。
六、 平衡挑戰（動態平衡）。
七、 肢體展力（阻力訓練）。
八、 快樂律動（有氧）。
九、 全身舒展（伸展與放鬆）。
十、 活力社群（社交與收操）。
評量方式
一、 動能喚醒（熱身）。
二、 知能開機（認知與邏輯）。
三、 關節拉伸（活動與放鬆）。
四、 核心力量（穩定訓練）。
五、 肢體賦活（功能性訓練）。
六、 平衡挑戰（動態平衡）。
七、 肢體展力（阻力訓練）。
八、 快樂律動（有氧）。
九、 全身舒展（伸展與放鬆）。
十、 活力社群（社交與收操）。
一、學員出席率(60%)
二、課堂討論(10%)
三、團體活動(10%)
四、學習態度(10%)
五、成果展演或社區活動參與(10%)-建議學員參與，可提昇學習效果。
二、課堂討論(10%)
三、團體活動(10%)
四、學習態度(10%)
五、成果展演或社區活動參與(10%)-建議學員參與，可提昇學習效果。
課程簡介
課程QR CODE網址
國內有關銀髮族預防跌倒的文獻研究均指出，漸進式的阻力訓練可提高肌力及肌耐力，律動有氧可促進身體的心肺功能及頭腦的認知能力，兩者對於銀髮族改善日常生活表現及提昇活躍度均有所幫助。本課程的設計目的，不僅僅是預防跌倒，更是為了幫助學員重拾身體的動能、活化心智，並享受自在平衡的樂齡生活。
科學化的訓練要將生活與樂趣完美結合，讓運動不再是負擔，而是一場充滿活力與社交的旅程。本課程將前述的阻力訓練與律動有氧兩項運動作為主運動，並採取以下獨具創意的五覺體驗策略提高學習成效：
一、視覺體驗：透過動作示範與生活情境想像，加深對動作模式的理解與掌握。
二、聽覺體驗：搭配經典懷舊歌曲，喚醒美好記憶，讓運動充滿動力與歡樂。
三、觸覺體驗：運用彈力球、彈力帶等輔具，讓學員實際感受肌肉的收縮與張力。
四、動覺體驗：挑戰需調整姿勢與動態變化的平衡活動，提升協調性與專注力。
五、溫覺體驗：透過參與式的團體互動遊戲，創造溫馨的社交連結，讓心和身體都溫暖起來。
預期本課程可達成以下效益：
一、增強身體平衡和力量，降低跌倒或絆倒的風險。
二、提升時空感知和環境模式識別能力，增進大腦活性。
三、鍛鍊邏輯思維和問題解決技能，延緩弱化或智力退化。
四、提高自信心和成就感，避免產生孤獨感並樂在參與社交活動。
五、建立持之以恆的運動和學習習慣，延長快樂正向的健康餘命。
透過本課程，學員最後將享受到身心的愉悅，同時提升生活品質，生活可以自主獨立無須他人協助，更主動的與人社交或協助他人，更快樂地享受樂齡生活。
課程目標
科學化的訓練要將生活與樂趣完美結合，讓運動不再是負擔，而是一場充滿活力與社交的旅程。本課程將前述的阻力訓練與律動有氧兩項運動作為主運動，並採取以下獨具創意的五覺體驗策略提高學習成效：
一、視覺體驗：透過動作示範與生活情境想像，加深對動作模式的理解與掌握。
二、聽覺體驗：搭配經典懷舊歌曲，喚醒美好記憶，讓運動充滿動力與歡樂。
三、觸覺體驗：運用彈力球、彈力帶等輔具，讓學員實際感受肌肉的收縮與張力。
四、動覺體驗：挑戰需調整姿勢與動態變化的平衡活動，提升協調性與專注力。
五、溫覺體驗：透過參與式的團體互動遊戲，創造溫馨的社交連結，讓心和身體都溫暖起來。
預期本課程可達成以下效益：
一、增強身體平衡和力量，降低跌倒或絆倒的風險。
二、提升時空感知和環境模式識別能力，增進大腦活性。
三、鍛鍊邏輯思維和問題解決技能，延緩弱化或智力退化。
四、提高自信心和成就感，避免產生孤獨感並樂在參與社交活動。
五、建立持之以恆的運動和學習習慣，延長快樂正向的健康餘命。
透過本課程，學員最後將享受到身心的愉悅，同時提升生活品質，生活可以自主獨立無須他人協助，更主動的與人社交或協助他人，更快樂地享受樂齡生活。
預期學員達成以下SMART目標：
一、 自主完成 3 組核心肌力與平衡訓練。
二、 前後測總分數上升 5-10%。
三、 自覺體能漸進提升。
四、 訓練性關聯日常生活。
五、 課後養成規律運動習慣。
參考書目
一、 自主完成 3 組核心肌力與平衡訓練。
二、 前後測總分數上升 5-10%。
三、 自覺體能漸進提升。
四、 訓練性關聯日常生活。
五、 課後養成規律運動習慣。
一、教育部體育署(2023)。「國民體適能指導員強化課程手冊」。台北市:教育部體育署。
二、衛生福利部國民健康署(2023)。「預防及延緩失能照護服務方案及師資管理執行手冊」。台北市:衛生福利部國民健康署。
三、衛生福利部國民健康署(2021)。「長者預防跌倒工作手冊」。台北市:衛生福利部國民健康署。
數位教材連結
是否接受旁聽
二、衛生福利部國民健康署(2023)。「預防及延緩失能照護服務方案及師資管理執行手冊」。台北市:衛生福利部國民健康署。
三、衛生福利部國民健康署(2021)。「長者預防跌倒工作手冊」。台北市:衛生福利部國民健康署。
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元【折扣後只需 1500 元】
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地雜費200元
無
其他費用
報名費：200元
學員證費：無
學員團體意外保險費：115-秋季班 200元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：無
學員團體意外保險費：115-秋季班 200元
1.彈力球/直徑25公分/約150元/利用球類的有趣好玩印象，訓練手眼協調、身體律動及反應能力。
2.彈力帶/最小彈力/約150元/可從事簡易型肌力訓練，藉彈性收縮產生阻力。
3.啞鈴水瓶/約600CC/兩支約50元/ 重量可隨個人調整，也可用瓶身放鬆及紓壓。
4.運動毛巾/大於120公分/約150元/可擦汗也可輔助延伸身體的活動範圍，其次對肌力、平衡及協調訓練等，是多元化的輔助器材。
5.運動鞋/長者選擇適合的運動鞋對自己好一點，避免造成慢性的運動傷害。
課程大綱
| 啟航：認識防跌與骨力 | 知能：掌握跌倒風險因子與生活中預防跌倒的關聯。 情意：建立「防跌即是長壽」的自我保護意識與課堂安全公約。 技能：練習基礎關節活動，並落實居家動線淨空與安全整潔的主動式防禦與外出行走的安全守則。 |
| 自覺：健康評估前測 | 知能：認識 ICOPE 評估系統與 Vivifrail 體能分級。 情意：正視身體現狀，培養定期自我檢測的正向態度。 技能：進行認知、肌力與生活習慣檢視，並學習設定個人運動目標與健康紀錄。 |
| 守護：運動三寶保健康 | 知能：了解毛巾（延展）、水瓶（阻力）、運動鞋（支撐）在運動安全與阻力訓練中的作用。 情意：養成運動必備護具的習慣，提升自我照護的細膩度。 技能：操作毛巾伸展與水瓶肌力訓練，練習挑選兼具抓地力與保護力的防滑運動鞋。 |
| 穩根：核心活力啟動 | 知能：了解核心肌群對維持軀幹穩定及預防重心不穩的重要性。 情意：體察呼吸與軀幹的連結，感受穩定身體中心帶來的安全感。 技能：執行坐姿收腹、椅子橋式與坐姿扭轉，提升起身及提重物時的穩定性。 |
| 支撐：下肢肌力增強 | 知能：辨識腿部主要肌群與日常行走穩定性的支撐作用 。 情意：強化克服行動不便的信心，建立每日鍛鍊腿力的生活紀律。 技能：練習椅子坐到站、側向抬腿運動，增進爬樓梯與上下公車的支撐腿力。 |
| 定力：靜態平衡訓練 | 知能：理解視覺、前庭覺與本體感覺在靜態平衡中的角色。 情意：培養專注力，在靜止狀態中尋找身體的平衡中心。 技能：練習單腳站立與半腳尖站立，應用於穿衣、洗臉等日常不扶牆動作。 |
| 律動：有氧心肺增進 | 知能：認識有氧運動對增進心肺功能與延緩老化的好處。 情意：享受運動律動感，提升參與社交活動與戶外散步的熱情。 技能：執行踏步操、原地走及手腳協調訓練，提升市場採買或外出散步的行動力。 |
| 舒展：柔軟度提升 | 知能：理解肌肉彈性與降低關節受傷風險的關鍵機制。 情意：感受肌肉伸展後的放鬆感，養成運動後收操的習慣。 技能：進行頸肩、背部與腿後肌伸展，優化彎腰撿拾與起床活動度。 |
| 公民素養週 | 原班級課程停課，請師生選讀公民素養週講座參加。 |
| 敏捷：防跌反應訓練 | 知能：掌握跌倒瞬間的自我保護原則（如：護頭、降低重心）。 情意：克服恐跌心理，建立面對突發狀況時的冷靜反應。 技能：練習跨越障礙、快速方向變換與下蹲緩衝，強化避險能力預防被雜物絆倒。 |
| 養生：健康生活習慣 | 知能：建立均衡飲食（蛋白質補充）、睡眠品質與規律運動的鐵三角。 情意：認同調整飲食習慣 的重要性，養成規律作息的自律心。 技能：正確比例分配健康菜單，練習睡前呼吸放鬆法與緩和伸展。 |
| 活腦：認知與運動結合 | 知能：理解大腦認知功能與身體動作協調的交互影響。 情意：樂於接受大腦挑戰，體認「運動即是動腦」的趣味性。 技能：練習數字指令踏步，提升在人群中分心對話時的行走穩定性 ，提升反應速度與注意力分攤。 |
| 巡航：動態平衡挑戰 | 知能：辨識重心在移動過程中（轉身、側走）的平衡感官機制 。 情意：提升在狹窄走廊或擁擠空間下行走的信心，降低恐懼感。 技能：執行行走轉身、橫向移動或倒退走練習，增進在狹窄空間迴身或人群中穿梭的能力。 |
| 持續：下肢耐力提升 | 知能：掌握間歇訓練增加行走的持續力與距離。 情意：培養持之以恆的運動精神，享受長距離散步的樂趣。 技能：練習行走間的手臂擺盪與間歇式快慢步行走，模擬旅遊或長程參觀的情境。 |
| 挑戰：雙重任務訓練 | 知能：理解「多工處理」在日常生活中（如看路標、找目的地）對預防分心跌倒的重要性。 情意：強化對日常多工情境的專注度與應變信心。 技能：執行邊走邊算數、邊接球邊唱歌等雙重任務，強化情境應變能力。 |
| 保本：核心與背部保健 | 知能：了解脊椎中立位置與背部肌肉保養對核心肌群穩定的幫助。 情意：覺察日常坐姿與站姿，建立維護優良體態的自覺。 技能：練習坐姿貓牛式與扶椅平板支撐變化，增進做家務時的軀幹耐力。 |
| 成果：綜合防跌大挑戰 | 知能：回顧並串聯防跌重點與運動知能。 情意：展現學習自信，建立同儕間相互激勵的運動支持信念。 技能：進行核心、平衡、肌力綜合展演，展現身體控制的進步。 |
| 展望：後測回顧與計畫 | 知能：比較前後測數據的差異。 情意：肯定自我的進步，內化規律運動並融入未來生活建立長期自主運動。 技能：完成體能後測，撰寫課程心得及分享個人長期自主運動計畫。 |
講師介紹
林克享 講師
1.雙北市社區發展協會/里辦公處-活動帶領人
2.雙北市社區大學-課程講師
簡介：
2.雙北市社區大學-課程講師
2020-02-05~迄今於雙北市社區發展協會或里辦公處設立之關懷據點擔任衛福部「預防及延緩失能」照護計畫活動帶領指導員
2024-03-07~迄今陸續於台北市社區大學擔任課程講師
2026-01-07~迄今陸續於新北市樂齡中心擔任樂齡講師
專長：
2024-03-07~迄今陸續於台北市社區大學擔任課程講師
2026-01-07~迄今陸續於新北市樂齡中心擔任樂齡講師
1.邏輯認知、關節伸展、肌力加強、心肺提昇及有氧律動等徒手指導訓練課程
2.彈力球、彈力帶及啞鈴水瓶等輔具指導訓練課程
擁有證照：
2.彈力球、彈力帶及啞鈴水瓶等輔具指導訓練課程
西元2019年 衛福部「預防及延緩失能照護計畫」(頭好壯壯呷百二)指導員證照
西元2019年 衛福部「預防及延緩失能照護計畫」(智勇雙全大富翁)指導員證照
西元2020年 五甘心物理治療所「社區活動帶領培訓課程」(進階班)證書
西元2020年 中華民國健身運動協會「樂齡極球(彈力球)」指導員證書
西元2020年 極運動表演藝術教育中心「母肌帶小肌(彈力帶) 瓶瓶安安(啞鈴水瓶)」指導員證書
西元2022年 衛福部「長者健康整合式評估ICOPE VIVIFRAIL」指導員證照
西元2024年 國際北歐式健走聯盟(ONWF)「北歐式健走」中高齡長者中高強度運動領導員證照
西元2024年 桃園市政府衛生局113年預防及延緩失能照護計畫「肌能永續」方案協助員培訓
西元2024年 教育部體育署「國民體適能」指導員證照
西元2024年 台北市政府衛生局「樂齡健康模組功能性訓練」研習證書
西元2024年 台北市政府衛生局「樂齡健康模組阻力訓練」研習證書
西元2025年 勞動部委託台灣在地安老推展協會辦理「銀髮族運動陪伴基礎班」結訓證明
西元2025年 教育部委託師範大學辦理「樂齡玩具創新教學方案實施計畫：樂齡玩具種籽講師培訓」研習證明
西元2025年 教育部委託中正大學辦理「樂齡數位學習系列課程計畫：居家安全種子講師培訓」研習證明
西元2025年 新北市政府委託天主教失智老人基金會辦理社區動健康-健腦力種子教師培訓證明
西元2025年 台北市政府體育局辦理114年「推動不同健康歷程運動模式計畫」(高齡運動師資增能培訓課程)證照
西元2025年 衛福部國健署「預防及延緩失能照護計畫」(活力睡眠笑動身心) 指導員證照
西元2025年 衛福部國健署「預防及延緩失能照護計畫」(菲躍樂齡活力) 指導員證照
西元2025年 台灣在地安老推廣協會「志癒樂活賦能培力」(躍齡健康活動) 帶領員證照
西元2025年 台北市政府教育局辦理樂齡學習專業人員培訓「樂齡講師」(一般講師)證照
西元2019年 衛福部「預防及延緩失能照護計畫」(智勇雙全大富翁)指導員證照
西元2020年 五甘心物理治療所「社區活動帶領培訓課程」(進階班)證書
西元2020年 中華民國健身運動協會「樂齡極球(彈力球)」指導員證書
西元2020年 極運動表演藝術教育中心「母肌帶小肌(彈力帶) 瓶瓶安安(啞鈴水瓶)」指導員證書
西元2022年 衛福部「長者健康整合式評估ICOPE VIVIFRAIL」指導員證照
西元2024年 國際北歐式健走聯盟(ONWF)「北歐式健走」中高齡長者中高強度運動領導員證照
西元2024年 桃園市政府衛生局113年預防及延緩失能照護計畫「肌能永續」方案協助員培訓
西元2024年 教育部體育署「國民體適能」指導員證照
西元2024年 台北市政府衛生局「樂齡健康模組功能性訓練」研習證書
西元2024年 台北市政府衛生局「樂齡健康模組阻力訓練」研習證書
西元2025年 勞動部委託台灣在地安老推展協會辦理「銀髮族運動陪伴基礎班」結訓證明
西元2025年 教育部委託師範大學辦理「樂齡玩具創新教學方案實施計畫：樂齡玩具種籽講師培訓」研習證明
西元2025年 教育部委託中正大學辦理「樂齡數位學習系列課程計畫：居家安全種子講師培訓」研習證明
西元2025年 新北市政府委託天主教失智老人基金會辦理社區動健康-健腦力種子教師培訓證明
西元2025年 台北市政府體育局辦理114年「推動不同健康歷程運動模式計畫」(高齡運動師資增能培訓課程)證照
西元2025年 衛福部國健署「預防及延緩失能照護計畫」(活力睡眠笑動身心) 指導員證照
西元2025年 衛福部國健署「預防及延緩失能照護計畫」(菲躍樂齡活力) 指導員證照
西元2025年 台灣在地安老推廣協會「志癒樂活賦能培力」(躍齡健康活動) 帶領員證照
西元2025年 台北市政府教育局辦理樂齡學習專業人員培訓「樂齡講師」(一般講師)證照
西元2022年 榮獲台北市大安區安東社區發展協會總幹事推薦聘任「長青頭好壯壯肌力班」講師聘書
西元2023年 榮獲台北市士林區福順里聘任預防及延緩失智課程講師聘書
西元2023年 榮獲台北市松年長春社會福利基金會活動帶領感謝狀
西元2023年 榮獲台北市萬華區壽德里社區關懷據點活動帶領感謝狀
西元2023年 榮獲台北市永健長青促進協會活動帶領感謝狀
西元2023年 榮獲台北市士林區福順里辦公處活動帶領感謝狀
西元2023年 榮獲台北市中正區新營里辦公處活動帶領感謝狀
西元2023年 榮獲台北市大安區新民炤社區發展協會活動帶領感謝狀
西元2023年 榮獲中華民國雙喜老人義務教育推廣協會活動帶領感謝狀
西元2024年 榮獲台北市士林區福順里聘任預防及延緩失智課程講師聘書
西元2024年 榮獲台北市大安區安東社區發展協會聘任預防及延緩失能課程講師聘書
西元2024年 榮獲中華全齡協會新北市土城區中正關懷據點活動帶領感謝狀
西元2024年 榮獲中華全齡協會新北市三重區文化關懷據點活動帶領感謝狀
西元2024年 榮獲台北市中山區新生里辦公處活動帶領感謝狀
西元2024年 榮獲台北市文山社區大學「銀髮族預防跌倒勇骨操」授課證明擔任講師
西元2024年 榮獲台北市大同社區大學「銀髮族預防跌倒勇骨操」授課證明擔任講師
西元2024年 榮獲台北市文山社區大學「銀髮族預防跌倒勇骨操」授課證明擔任講師
西元2024年 榮獲台北市內湖社區大學「銀髮族預防跌倒勇骨操」授課證明擔任講師
西元2024年 榮獲台北市中正社區大學「銀髮族預防跌倒健體操」授課證明擔任講師
西元2024年 榮獲台北市大同社區大學活動帶領感謝狀
西元2024年 榮獲新北市三重區大有里辦公處活動帶領感謝狀
西元2024年 榮獲台北市中山區新生里辦公處活動帶領感謝狀
西元2024年 榮獲台北市中正區文祥社區關懷據點活動帶領感謝狀
西元2025年 榮獲桃園市觀音區富源社區關懷據點活動帶領感謝狀
西元2025年 榮獲桃園市蘆竹區新莊社區關懷據點活動帶領感謝狀
西元2025年 榮獲台北市萬華區中正新城社區關懷據點活動帶領感謝狀
西元2025年 榮獲台北市大同社區大學「預防跌倒活力勇骨操」授課證明擔任講師
西元2025年 榮獲台北市內湖社區大學「預防跌倒活力勇骨操」授課證明擔任講師
西元2025年 榮獲台北市文山社區大學「預防跌倒活力勇骨操」授課證明擔任講師
西元2025年 榮獲台北市中山社區大學「預防跌倒活力勇骨操」授課證明擔任講師
西元2025年 榮獲台北市中正社區大學「預防跌倒活力勇骨操」授課證明擔任講師
西元2025年 榮獲台北市大同社區大學推廣計畫活動感謝狀
西元2025年 榮獲台北市中山社區大學參與公共服務感謝狀
西元2025年 榮獲台北市大同社區大學「保密防跌-樂齡活躍勇骨操」授課證明擔任講師
西元2025年 榮獲台北市開平推廣教育部「保密防跌-樂齡活躍勇骨操」授課證明擔任講師
西元2025年 榮獲台北市內湖社區大學「保密防跌-樂齡活躍勇骨操」授課證明擔任講師
西元2025年 榮獲台北市中山社區大學「保密防跌-樂齡活躍勇骨操」授課證明擔任講師
西元2025年 榮獲台北市中正社區大學「樂齡活躍勇骨操」授課證明擔任講師
西元2026年 榮獲台北市大安區住安社區關懷據點聘任健康促進課程講師聘書
西元2026年 榮獲台北市士林區福順里聘任預防及延緩失智課程講師聘書
西元2026年 榮獲台北市大同社區大學「保命防跌勇骨操」授課證明擔任講師
西元2026年 榮獲台北市大安社區大學「保密防跌樂齡活躍勇骨操」授課證明擔任講師
西元2026年 榮獲台北市內湖社區大學「保命防跌勇骨操」授課證明擔任講師
西元2026年 榮獲新北市新莊社區大學「保密防跌勇骨操」授課證明擔任講師
西元2026年 榮獲台北市文山社區大學「保命防跌勇骨操」授課證明擔任講師
西元2026年 榮獲台北市中山社區大學「保命防跌勇骨操」授課證明擔任講師
西元2026年 榮獲台北市中正社區大學「樂齡活躍勇骨操」授課證明擔任講
西元2023年 榮獲台北市士林區福順里聘任預防及延緩失智課程講師聘書
西元2023年 榮獲台北市松年長春社會福利基金會活動帶領感謝狀
西元2023年 榮獲台北市萬華區壽德里社區關懷據點活動帶領感謝狀
西元2023年 榮獲台北市永健長青促進協會活動帶領感謝狀
西元2023年 榮獲台北市士林區福順里辦公處活動帶領感謝狀
西元2023年 榮獲台北市中正區新營里辦公處活動帶領感謝狀
西元2023年 榮獲台北市大安區新民炤社區發展協會活動帶領感謝狀
西元2023年 榮獲中華民國雙喜老人義務教育推廣協會活動帶領感謝狀
西元2024年 榮獲台北市士林區福順里聘任預防及延緩失智課程講師聘書
西元2024年 榮獲台北市大安區安東社區發展協會聘任預防及延緩失能課程講師聘書
西元2024年 榮獲中華全齡協會新北市土城區中正關懷據點活動帶領感謝狀
西元2024年 榮獲中華全齡協會新北市三重區文化關懷據點活動帶領感謝狀
西元2024年 榮獲台北市中山區新生里辦公處活動帶領感謝狀
西元2024年 榮獲台北市文山社區大學「銀髮族預防跌倒勇骨操」授課證明擔任講師
西元2024年 榮獲台北市大同社區大學「銀髮族預防跌倒勇骨操」授課證明擔任講師
西元2024年 榮獲台北市文山社區大學「銀髮族預防跌倒勇骨操」授課證明擔任講師
西元2024年 榮獲台北市內湖社區大學「銀髮族預防跌倒勇骨操」授課證明擔任講師
西元2024年 榮獲台北市中正社區大學「銀髮族預防跌倒健體操」授課證明擔任講師
西元2024年 榮獲台北市大同社區大學活動帶領感謝狀
西元2024年 榮獲新北市三重區大有里辦公處活動帶領感謝狀
西元2024年 榮獲台北市中山區新生里辦公處活動帶領感謝狀
西元2024年 榮獲台北市中正區文祥社區關懷據點活動帶領感謝狀
西元2025年 榮獲桃園市觀音區富源社區關懷據點活動帶領感謝狀
西元2025年 榮獲桃園市蘆竹區新莊社區關懷據點活動帶領感謝狀
西元2025年 榮獲台北市萬華區中正新城社區關懷據點活動帶領感謝狀
西元2025年 榮獲台北市大同社區大學「預防跌倒活力勇骨操」授課證明擔任講師
西元2025年 榮獲台北市內湖社區大學「預防跌倒活力勇骨操」授課證明擔任講師
西元2025年 榮獲台北市文山社區大學「預防跌倒活力勇骨操」授課證明擔任講師
西元2025年 榮獲台北市中山社區大學「預防跌倒活力勇骨操」授課證明擔任講師
西元2025年 榮獲台北市中正社區大學「預防跌倒活力勇骨操」授課證明擔任講師
西元2025年 榮獲台北市大同社區大學推廣計畫活動感謝狀
西元2025年 榮獲台北市中山社區大學參與公共服務感謝狀
西元2025年 榮獲台北市大同社區大學「保密防跌-樂齡活躍勇骨操」授課證明擔任講師
西元2025年 榮獲台北市開平推廣教育部「保密防跌-樂齡活躍勇骨操」授課證明擔任講師
西元2025年 榮獲台北市內湖社區大學「保密防跌-樂齡活躍勇骨操」授課證明擔任講師
西元2025年 榮獲台北市中山社區大學「保密防跌-樂齡活躍勇骨操」授課證明擔任講師
西元2025年 榮獲台北市中正社區大學「樂齡活躍勇骨操」授課證明擔任講師
西元2026年 榮獲台北市大安區住安社區關懷據點聘任健康促進課程講師聘書
西元2026年 榮獲台北市士林區福順里聘任預防及延緩失智課程講師聘書
西元2026年 榮獲台北市大同社區大學「保命防跌勇骨操」授課證明擔任講師
西元2026年 榮獲台北市大安社區大學「保密防跌樂齡活躍勇骨操」授課證明擔任講師
西元2026年 榮獲台北市內湖社區大學「保命防跌勇骨操」授課證明擔任講師
西元2026年 榮獲新北市新莊社區大學「保密防跌勇骨操」授課證明擔任講師
西元2026年 榮獲台北市文山社區大學「保命防跌勇骨操」授課證明擔任講師
西元2026年 榮獲台北市中山社區大學「保命防跌勇骨操」授課證明擔任講師
西元2026年 榮獲台北市中正社區大學「樂齡活躍勇骨操」授課證明擔任講
