113-春季班 241151-元門太極拳38勢 進階
招生人數：32人
招生狀態：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
著休閒服飾
上課會用甚麼方式進行呢?
教師示範演練
※注意事項：本課程若遇全國疫情警戒、無法進行實體課程時，將改採線上教學進行補課。
評量方式
※注意事項：本課程若遇全國疫情警戒、無法進行實體課程時，將改採線上教學進行補課。
學習成果展
課程簡介
課程QR CODE網址
1. 結合中國傳統養生的導引術與吐納術，注重練身、練氣、練意三者的協調。
2. 元門太極拳尤其開發縱軸斜向的提襠呼吸功法，著重細、緩、勻、長、深的呼吸調息。行拳中練習筋骨開展，導氣引體，吐故納新，舒展經脈運行，尤其帶動脊椎的甩擺，強化免疫系統的活化功能，提昇臟腑功能。藉緩筋、活絡、鬆肢，修習身、氣與意的協調，調息養氣。行拳盤架間，力求動中攝心和煉氣入定，達到調心、養身、定性的目的。
3. 元門太極拳的重點在於修煉「天人一炁」以養生。氣，包含了穀氣、精氣、元氣、宗氣、衛氣、五臟六腑之氣、五行地氣、八方風息等，又可分為先天之氣和後天之氣。這些氣雖然為人所用，但或多或少都帶著濁、穢、多慾、雜念等沉滯不安的氣，因此我們必須利用功法排污除濁，把所有的氣煉化成為具有高氧能量的虛靈之炁，才能利人利己。藉拳架行氣，循竅鼓蕩，纒繞轉圈運動，調息、息調，行採氣、煉氣、養氣、運化周身，是元門太極拳的精華核心。
課程目標
2. 元門太極拳尤其開發縱軸斜向的提襠呼吸功法，著重細、緩、勻、長、深的呼吸調息。行拳中練習筋骨開展，導氣引體，吐故納新，舒展經脈運行，尤其帶動脊椎的甩擺，強化免疫系統的活化功能，提昇臟腑功能。藉緩筋、活絡、鬆肢，修習身、氣與意的協調，調息養氣。行拳盤架間，力求動中攝心和煉氣入定，達到調心、養身、定性的目的。
3. 元門太極拳的重點在於修煉「天人一炁」以養生。氣，包含了穀氣、精氣、元氣、宗氣、衛氣、五臟六腑之氣、五行地氣、八方風息等，又可分為先天之氣和後天之氣。這些氣雖然為人所用，但或多或少都帶著濁、穢、多慾、雜念等沉滯不安的氣，因此我們必須利用功法排污除濁，把所有的氣煉化成為具有高氧能量的虛靈之炁，才能利人利己。藉拳架行氣，循竅鼓蕩，纒繞轉圈運動，調息、息調，行採氣、煉氣、養氣、運化周身，是元門太極拳的精華核心。
結合中國傳統養生的導引術與吐納術，注重練身、練氣、練意三者的協調。元門太極拳尤其開發縱軸斜向的提襠呼吸功法，著重細、緩、勻、長、深的呼吸調息。行拳中練習筋骨開展，導氣引體，吐故納新，舒展經脈運行。
參考書目
正身：元門38勢太極拳入門功法
數位教材連結
是否接受旁聽
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
報名費：200元
學員證費：無
學員團體意外保險費：113-春季班 200元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：無
學員團體意外保險費：113-春季班 200元
無
課程大綱
| 太極拳認識 鬆身功法操演(1) | 鬆身認識 立樁要領 |
| 鬆身功法操演(2) 拍打功法 | 拍打功法認識 足部保養 |
| 簡化起式(1) | 五步認識 踵息操演 |
| 簡化起式(2) | 橐籥&闔闢功法練習 |
| 22.單風灌耳勢（鷹）(1) | 展翅式練習 反掌&送掌練習 |
| 22.單風灌耳勢（鷹）(2) | 貫耳捶運用 跪什步練習 |
| 23.野馬分鬃勢（馬） | 爪的認識 束翅、抖翅練習 |
| 24.玉女穿梭勢（鷂） | 叫掌、插掌練習 轉身跳練習 |
| 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 25.單鞭下勢（燕） | 燕子三抄水練習 拋剪、叼泥、啣泥式練習 |
| 26.金雞獨立（雞）(1) | 雞步踏腿練習 抖翎、上架練習 |
| 26.金雞獨立（雞）(2) | 報曉、食米式練習 採踏搗腿練習 |
| 27.上步壓肘勢（熊）(1) | 纏腕扣肘練習 |
| 27.上步壓肘勢（熊）(2) | 甩膀折臂撞胸練習 |
| 28.十字擺腿勢（猴） | 翻身式練習 摘桃、下樹式練習 |
| 29.指襠垂勢（猴） | 扒掌認識 破氣捶練習 |
| 復習 | 復習 |
| 複習 | 課程總複習 |
講師其他相關課程
| 星期一晚上 | 元門太極拳38勢入門A  |
講師介紹
官貴中元門太極拳創辦人與教練
簡介：
● 台北市 文山 中正 南港 信義 新莊社區大學
● 新竹清華大學 教育大學 教職員班/
● 淡江大學 教職員班
● 中原大學 薄膜研究中心
● 台灣大學 國際華語研習所
● 美國國際教育交流協會( CIEE)政治大學校區
專長：
● 新竹清華大學 教育大學 教職員班/
● 淡江大學 教職員班
● 中原大學 薄膜研究中心
● 台灣大學 國際華語研習所
● 美國國際教育交流協會( CIEE)政治大學校區
專長 * 太極拳
* 太極棍
* 太極劍
重要著作或經歷:
1. <正身--元門38勢太極拳入門功法> 臺灣商務印書館股份有限公司
2. 文山社大向教育部推薦的肢體教學績優教師
得獎/擔任評審：
* 太極棍
* 太極劍
重要著作或經歷:
1. <正身--元門38勢太極拳入門功法> 臺灣商務印書館股份有限公司
2. 文山社大向教育部推薦的肢體教學績優教師
文山社大向教育部推薦的肢體教學績優教師
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