115-春季班 261153-元門太極拳38勢入門
課前資訊
這門課適合誰?
對養生、健身有興趣者，無基礎可。
需要準備的工具/軟體?
請著便於運動的寬鬆衣、褲、鞋，自備水、毛巾。
上課會用甚麼方式進行呢?
教師示範，分組練習，個別指導。
※注意事項：本課程若遇全國疫情警戒、無法進行實體課程時，將改採線上教學進行補課。
評量方式
※注意事項：本課程若遇全國疫情警戒、無法進行實體課程時，將改採線上教學進行補課。
學員出席率50%、課堂討論10%、團體活動10%、學習態度20%、成果展演10%
課程簡介
課程QR CODE網址
帶動脊椎的甩擺，強化免疫系統的活化功能，提昇臟腑功能。力求動中攝心和煉氣入定，達到調心、養身、定性的目的。
課程目標
結合中國傳統養生的導引術與吐納術，注重練身、練氣、練意三者的協調。元門太極拳尤其開發縱軸斜向的提襠呼吸功法，著重細、緩、勻、長、深的呼吸調息。
參考書目
正身：元門38勢太極拳入門功法(附贈DVD)
粉絲頁：形游氣海
https://www.facebook.com/profile.php?id=100083615762270
數位教材連結
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是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
報名費：200元
學員證費：無
學員團體意外保險費：115-春季班 200元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：無
學員團體意外保險費：115-春季班 200元
無
課程大綱
| 起太極、收功 | 起太極、收功 |
| 攬雀尾 | 攬雀尾 |
| 提手、白鶴亮翅 | 提手、白鶴亮翅 |
| 摟膝斜行、手揮琵琶 | 摟膝斜行、手揮琵琶 |
| 豹虎歸山、肘底看捶、倒攆猴 | 豹虎歸山、肘底看捶、倒攆猴 |
| 斜飛勢、海底針、山通臂 | 斜飛勢、海底針、山通臂 |
| 雲手、高探馬、分腳 | 雲手、高探馬、分腳 |
| 轉身蹬跟、摟膝栽捶、撇身捶 | 轉身蹬跟、摟膝栽捶、撇身捶 |
| 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 二起腳、披身伏虎 | 二起腳、披身伏虎 |
| 踢腳蹬跟、單風灌耳 | 踢腳蹬跟、單風灌耳 |
| 野馬分鬃、玉女穿梭 | 野馬分鬃、玉女穿梭 |
| 單鞭下勢、金雞獨立 | 單鞭下勢、金雞獨立 |
| 上步壓肘、十字擺腿、指當捶 | 上步壓肘、十字擺腿、指當捶 |
| 單鞭上勢、上步七星、缷步跨虎 | 單鞭上勢、上步七星、缷步跨虎 |
| 雙擺蓮腿、彎月射虎 | 雙擺蓮腿、彎月射虎 |
| 如封以閉、十字手、合太極 | 如封以閉、十字手、合太極 |
| 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
徐偉 講師
文山社大、崇光社大、板橋社大手繪生活老師。
文山社大、華梵大學覺有情社、圓山聯誼會元門太極老師。
簡介：
文山社大、華梵大學覺有情社、圓山聯誼會元門太極老師。
中國文化大學美術系畢，自由生態畫家，繪畫、太極老師。
專長：
自然生態畫畫、元門太極拳。
得獎/擔任評審：
得獎 2004《野獸玩點名》開卷好書獎-最佳青少年圖書
得獎 2007《鳥羽》 金鼎獎一般圖書最佳美術編輯
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得獎 2007《鳥羽》 金鼎獎一般圖書最佳美術編輯
