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113-秋季班 242150-太極導引

 招生人數:28人
 招生狀態: 招生中
 上課日期:2024-09-06 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期五 晚上 7點0分~9點30分
 上課地點:景美校區 景美國中

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
不需要。
 上課會用甚麼方式進行呢?
老師示範分解與連續動作,學員自動作模仿。
 評量方式
出席率70%、上課互動30%

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程理念
熊衛老師說:「決定要學好太極拳、太極導引,必須要勤學苦練,更需悟出其深奧之哩,就是加強心的培養」因為心為身之主宰,任千言萬語不若靜心寡欲之重要,養先天之氣不斷加強意識引導,歡迎學習共同成長。
 課程目標
【太極導引】延伸傳統太極的沉、穩、緩之外,更強調旋絞與鬆柔。熊衛老師將太極拳動作取其精髓,簡化而成【太極導引】。
 參考書目
練氣養生入門-太極導引,太極心法,太極導引(進階)/聯經出版社、休閒生活雜誌社
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地雜費200元
 保證金
 其他費用
報名費:200元
學員證費:無
學員團體意外保險費:113-秋季班 200元
 材料及其他相關費用(開學後,各班自行收取管理)

課程大綱
第一週1相見歡,認識太極拳認識太極拳介紹:盤腿轉腰、蹲馬步功、疊腿轉腰
第二週2基礎鬆身法(一)太極拳練習:疊腿轉腰、太極曲線
第三週3基礎鬆身法(二)跌岔轉腰、正面壓腿、太極拳
第四週4基礎功法(一)雙併旋轉、雙分旋轉
第五週5基礎功法(二)垂直升降、旋轉升降、弧線升降
第六週6基礎功法(三)跌岔升降、站樁(蹲馬步)、太極拳
第七週7導引功法(一)旋腕轉臂(正式)、旋腕轉臂(隅式)、旋腰轉脊、通臂双旋
第八週8導引功法(二)旋踝轉胯、三旋合一、太極拳
第九週9公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週10導氣功法(一)呼吸以踵、南北拉極
第十一週11導氣功法(二)氣機交替、推手舒展、引腕彎腰
第十二週12導氣功法(三)抱元守一、太極拳
第十三週13太極導引、太極拳(一)簡介要領、功法教學
第十四週14太極導引、太極拳(二)簡介要領、功法教學
第十五週15太極導引、太極拳總結互相討論要領、功法
第十六週16總複習:太極導引、太極拳總複習:太極導引、太極拳
第十七週17總複習:太極導引、太極拳總複習:太極導引、太極拳
第十八週18學習成果展學習成果展

講師介紹

吳肅琦 講師  吳肅琦 講師  吳肅琦 講師  吳肅琦 講師     吳肅琦 講師

 簡介:
師承熊衛老師,從事太極導引教學活動至今30年。現任中華民國太極導引文化研究會常務理事兼常務教練。任教於文山社大、永和社大等地。


景美校本部  : 景美校本部 台北市文山區景中街27號(景美國中)。 TEL:+886(2)2930-2627 、FAX:+886(2)2930-6117 
木柵校區  : 台北市文山區木柵路三段102巷12號(木柵國中)。TEL:+886(2)2234-2238、FAX:+886(2)2234-2217 
台北市文山社區大學.
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