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114-春季班 251142-洗髓易筋功-節氣養生保健

 招生人數:28人
 招生狀態: 招生中
 上課日期:2025-03-04 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點30分
 上課地點:木柵校區 

課前資訊
 這門課適合誰?
初階課程。
歡迎對東方節氣、經絡穴位、養生運動、靜心有興趣的朋友。
 需要準備的工具/軟體?
運動服、保溫瓶、擦汗小毛巾、保暖大毛巾及瑜珈墊。
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範和操作、分組實作、運動演練及討論
 評量方式
學員出席率60%
學習態度20%
課堂討論10%
小組分享10%

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程相關照片
         
 課程理念
健康的本質在於身心健康。
在節氣中我們了解自然之氣,並觀察身體的需要,藉由東方養生智慧落實到生活。
養成身心持續鍛鍊,強化心肺肌耐力,增加身體代謝循環,延展筋膜的彈性,加上呼吸放鬆,慢慢身心安定又有力量。

本學期課程內容:
1.節氣養生調理
2.經絡穴位保健
3.東方經絡運動
4.呼吸放鬆和靜坐
 課程目標
看見學員持續投入的成果,希望可以將東方的理論精神融合實際的鍛鍊,分享給有興趣的朋友,期盼大家可以健康,一起陪伴彼此,過養氣的生活。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地雜費200元
 保證金
 其他費用
報名費:200元
學員證費:無
學員團體意外保險費:114-春季班 200元
 材料及其他相關費用(開學後,各班自行收取管理)

課程大綱
第一週1春五行木氣介紹
經絡有氧
學員互相認識。
春季首要養肝氣,一起穴位保健。
第二週2春養肝膽氣
洗髓功溫習1-3式
通背拳法提陽氣。
談五行和四季的關係。
第三週3肝經介紹
洗髓功溫習1-6式
介紹肝經和穴位養護,並學習呼吸放鬆技巧。
第四週4經絡有氧
洗髓功溫習1-9式
呼吸法練習
第五週5肝氣和情緒關係
洗髓功溫習1-12式
呼吸放鬆技巧。
第六週6經絡有氧
膽經介紹
洗髓功溫習1-15式
膽經和肝經互為表裡,一起來保健穴位,增加代謝功能。
第七週7通背拳法升陽氣
洗髓功溫習1-18式
通背拳強化心肺肌力,幫助代謝循環。
第八週8經絡有氧
凝神聚氣靜坐
洗髓功溫習1-21式
呼吸練習和金剛跪坐練氣。
第九週9公民參與週社大辦公室安排之講座或活動。
第十週10經絡有氧
夏天節氣養生
洗髓功溫習1-24式
夏天首要化濕。
呼吸練習和金剛跪坐收神練氣。
第十一週11小腸經介紹
洗髓功溫習1-27式
小腸和消化有關,經絡介紹和穴位保健。
第十二週12經絡有氧
心經介紹
洗髓功溫習1-30式
心主神影響精神和睡眠。
第十三週13心氣和情緒的關係
洗髓功溫習1-32式
艾草和艾薰介紹。
第十四週14經絡有氧
洗髓功溫習1-34式
夏天養心食物。
第十五週15經絡複習
洗髓功溫習1-34式
心經和心包經認識。
第十六週16洗髓功溫習1-36式連續溫習三個循環
第十七週17洗髓功溫習1-36式連續溫習三個循環
第十八週18學習總複習
洗髓功溫習1-36式
連續溫習三個循環

講師介紹

田芮安 講師  田芮安 講師  田芮安 講師     田芮安 講師

 現職:
瑞芳社大講師
企業和公部門養生運動課接案
養生運動工作坊開課
耳穴保健工作坊實體及線上課
 簡介:
● 2018-06-22~2022-09-30 芮安養氣生活 講師 台北市 節氣養生保健和經絡運動>>
● 2019-03-05~2022-09-30 瑞芳社區大學 講師 瑞芳國小 養生保健和運動教學>>
● 2022-06-01~2022-09-30 芮安養氣生活 講師 台北市 全息耳穴保健教學>>
 專長:
● 節氣養生保健
● 經絡運動
● 呼吸放鬆和靜坐
● 全息耳穴教學
● 頭薦骨能量平衡個案
● 嬰幼兒按摩
 擁有證照:
西元2014年     頭薦骨能量平衡高階認證結業
西元2014年     美國自然醫學孕婦芳香按摩國際認證
西元2014年     美國自然醫學嬰幼兒芳香按摩國際認證
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