114-春季班 251142-洗髓易筋功-節氣養生保健
課前資訊
這門課適合誰?
初階課程。
歡迎對東方節氣、經絡穴位、養生運動、靜心有興趣的朋友。
需要準備的工具/軟體?
歡迎對東方節氣、經絡穴位、養生運動、靜心有興趣的朋友。
運動服、保溫瓶、擦汗小毛巾、保暖大毛巾及瑜珈墊。
上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範和操作、分組實作、運動演練及討論
評量方式
學員出席率60%
學習態度20%
課堂討論10%
小組分享10%
學習態度20%
課堂討論10%
小組分享10%
課程簡介
課程QR CODE網址
健康的本質在於身心健康。
在節氣中我們了解自然之氣，並觀察身體的需要，藉由東方養生智慧落實到生活。
養成身心持續鍛鍊，強化心肺肌耐力，增加身體代謝循環，延展筋膜的彈性，加上呼吸放鬆，慢慢身心安定又有力量。
本學期課程內容：
1.節氣養生調理
2.經絡穴位保健
3.東方經絡運動
4.呼吸放鬆和靜坐
課程目標
在節氣中我們了解自然之氣，並觀察身體的需要，藉由東方養生智慧落實到生活。
養成身心持續鍛鍊，強化心肺肌耐力，增加身體代謝循環，延展筋膜的彈性，加上呼吸放鬆，慢慢身心安定又有力量。
本學期課程內容：
1.節氣養生調理
2.經絡穴位保健
3.東方經絡運動
4.呼吸放鬆和靜坐
看見學員持續投入的成果，希望可以將東方的理論精神融合實際的鍛鍊，分享給有興趣的朋友，期盼大家可以健康，一起陪伴彼此，過養氣的生活。
參考書目
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地雜費200元
無
其他費用
報名費：200元
學員證費：無
學員團體意外保險費：114-春季班 200元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：無
學員團體意外保險費：114-春季班 200元
無
課程大綱
| 春五行木氣介紹 經絡有氧 | 學員互相認識。 春季首要養肝氣，一起穴位保健。 |
| 春養肝膽氣 洗髓功溫習1-3式 | 通背拳法提陽氣。 談五行和四季的關係。 |
| 肝經介紹 洗髓功溫習1-6式 | 介紹肝經和穴位養護，並學習呼吸放鬆技巧。 |
| 經絡有氧 洗髓功溫習1-9式 | 呼吸法練習 |
| 肝氣和情緒關係 洗髓功溫習1-12式 | 呼吸放鬆技巧。 |
| 經絡有氧 膽經介紹 洗髓功溫習1-15式 | 膽經和肝經互為表裡，一起來保健穴位，增加代謝功能。 |
| 通背拳法升陽氣 洗髓功溫習1-18式 | 通背拳強化心肺肌力，幫助代謝循環。 |
| 經絡有氧 凝神聚氣靜坐 洗髓功溫習1-21式 | 呼吸練習和金剛跪坐練氣。 |
| 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動。 |
| 經絡有氧 夏天節氣養生 洗髓功溫習1-24式 | 夏天首要化濕。 呼吸練習和金剛跪坐收神練氣。 |
| 小腸經介紹 洗髓功溫習1-27式 | 小腸和消化有關，經絡介紹和穴位保健。 |
| 經絡有氧 心經介紹 洗髓功溫習1-30式 | 心主神影響精神和睡眠。 |
| 心氣和情緒的關係 洗髓功溫習1-32式 | 艾草和艾薰介紹。 |
| 經絡有氧 洗髓功溫習1-34式 | 夏天養心食物。 |
| 經絡複習 洗髓功溫習1-34式 | 心經和心包經認識。 |
| 洗髓功溫習1-36式 | 連續溫習三個循環 |
| 洗髓功溫習1-36式 | 連續溫習三個循環 |
| 學習總複習 洗髓功溫習1-36式 | 連續溫習三個循環 |
講師介紹
瑞芳社大講師
企業和公部門養生運動課接案
養生運動工作坊開課
耳穴保健工作坊實體及線上課
簡介：
企業和公部門養生運動課接案
養生運動工作坊開課
耳穴保健工作坊實體及線上課
● 2018-06-22~2022-09-30 芮安養氣生活 講師 台北市 節氣養生保健和經絡運動>>
● 2019-03-05~2022-09-30 瑞芳社區大學 講師 瑞芳國小 養生保健和運動教學>>
● 2022-06-01~2022-09-30 芮安養氣生活 講師 台北市 全息耳穴保健教學>>
專長：
● 2019-03-05~2022-09-30 瑞芳社區大學 講師 瑞芳國小 養生保健和運動教學>>
● 2022-06-01~2022-09-30 芮安養氣生活 講師 台北市 全息耳穴保健教學>>
● 節氣養生保健
● 經絡運動
● 呼吸放鬆和靜坐
● 全息耳穴教學
● 頭薦骨能量平衡個案
● 嬰幼兒按摩
擁有證照：
● 經絡運動
● 呼吸放鬆和靜坐
● 全息耳穴教學
● 頭薦骨能量平衡個案
● 嬰幼兒按摩
西元2014年 頭薦骨能量平衡高階認證結業
西元2014年 美國自然醫學孕婦芳香按摩國際認證
西元2014年 美國自然醫學嬰幼兒芳香按摩國際認證
西元2014年 美國自然醫學孕婦芳香按摩國際認證
西元2014年 美國自然醫學嬰幼兒芳香按摩國際認證
