春五行木氣介紹 經絡有氧 | 學員互相認識。 春季首要養肝氣,一起穴位保健。 |
春養肝膽氣 洗髓功溫習1-3式 | 通背拳法提陽氣。 談五行和四季的關係。 |
肝經介紹 洗髓功溫習1-6式 | 介紹肝經和穴位養護,並學習呼吸放鬆技巧。 |
經絡有氧 洗髓功溫習1-9式 | 呼吸法練習 |
肝氣和情緒關係 洗髓功溫習1-12式 | 呼吸放鬆技巧。 |
經絡有氧 膽經介紹 洗髓功溫習1-15式 | 膽經和肝經互為表裡,一起來保健穴位,增加代謝功能。 |
通背拳法升陽氣 洗髓功溫習1-18式 | 通背拳強化心肺肌力,幫助代謝循環。 |
經絡有氧 凝神聚氣靜坐 洗髓功溫習1-21式 | 呼吸練習和金剛跪坐練氣。 |
公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動。 |
經絡有氧 夏天節氣養生 洗髓功溫習1-24式 | 夏天首要化濕。 呼吸練習和金剛跪坐收神練氣。 |
小腸經介紹 洗髓功溫習1-27式 | 小腸和消化有關,經絡介紹和穴位保健。 |
經絡有氧 心經介紹 洗髓功溫習1-30式 | 心主神影響精神和睡眠。 |
心氣和情緒的關係 洗髓功溫習1-32式 | 艾草和艾薰介紹。 |
經絡有氧 洗髓功溫習1-34式 | 夏天養心食物。 |
經絡複習 洗髓功溫習1-34式 | 心經和心包經認識。 |
洗髓功溫習1-36式 | 連續溫習三個循環 |
洗髓功溫習1-36式 | 連續溫習三個循環 |
學習總複習 洗髓功溫習1-36式 | 連續溫習三個循環 |