115-秋季班 262031-全家人的健康守護
課前資訊
這門課適合誰?
本課程為初階課程，無需醫護背景，凡對健康促進、慢性病預防、居家照護有興趣之社區民眾皆可參加。學員需具基本理解與溝通能力，能參與討論，適合關心自身或家人健康之成人與中高齡族群。
需要準備的工具/軟體?
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
講師講述、團體互動、案例討論與心得分享
評量方式
學員出席率60%、課堂討論40%
課程簡介
課程QR CODE網址
本課程以「社區健康促進與自我照護能力培養」為核心教學理念，強調將專業醫療知識轉化為一般民眾容易理解且可實際運用的生活技能。課程設計以常見慢性病（如高血壓、糖尿病、高血脂）、癌症預防、呼吸道與腎臟泌尿系統疾病為主軸，結合飲食、運動、戒菸與健康行為改變，協助學員從日常生活中建立正確的健康觀念，達到預防疾病與延緩惡化的目的。同時，課程亦融入安寧照護概念，讓學員能正向面對生命歷程，提升對生命末期照護之理解與溝通能力。
在教學方法上，本課程採取「理論與實務並重」之原則，透過案例分享、情境模擬與操作練習（如CPR與急救處置），提升學員的參與感與學習成效，使其不僅「知道」，更能「做到」。此外，課程亦重視學員自身與家庭的健康管理能力，鼓勵學員建立個人化健康守護計畫，並能在家庭中扮演健康促進者的角色。
預期學員完成課程後，能具備以下學習成果：一、了解常見慢性病及重要器官系統疾病之基本知識與預防原則；二、具備正確的飲食、運動及生活型態調整能力，並能落實於日常生活中；三、能辨識身體異常警訊，判斷適當就醫時機；四、具備基礎急救知識與技能，能於緊急情況下進行初步處置；五、理解安寧照護理念，並具備與家人討論相關議題之能力。最終期望學員能提升自我健康管理能力，增進家庭整體健康與生活品質，達到「預防勝於治療」之目標。
課程目標
在教學方法上，本課程採取「理論與實務並重」之原則，透過案例分享、情境模擬與操作練習（如CPR與急救處置），提升學員的參與感與學習成效，使其不僅「知道」，更能「做到」。此外，課程亦重視學員自身與家庭的健康管理能力，鼓勵學員建立個人化健康守護計畫，並能在家庭中扮演健康促進者的角色。
預期學員完成課程後，能具備以下學習成果：一、了解常見慢性病及重要器官系統疾病之基本知識與預防原則；二、具備正確的飲食、運動及生活型態調整能力，並能落實於日常生活中；三、能辨識身體異常警訊，判斷適當就醫時機；四、具備基礎急救知識與技能，能於緊急情況下進行初步處置；五、理解安寧照護理念，並具備與家人討論相關議題之能力。最終期望學員能提升自我健康管理能力，增進家庭整體健康與生活品質，達到「預防勝於治療」之目標。
本課程源於社區慢性病與急症需求，結合健康促進與自我照護理論，教授疾病預防、居家照護與急救技能，培養正確健康態度與責任感，提升個人與家庭健康管理能力，並促進社區整體健康與支持網絡之建立。
參考書目
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地雜費200元
無
其他費用
報名費：200元
學員證費：無
學員團體意外保險費：115-秋季班 200元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：無
學員團體意外保險費：115-秋季班 200元
CPR安妮模具、AED訓練機租借費用，$1000/班
課程大綱
| 認識自己，打造你的健康守護計畫 | 1.基本健康指標（血壓、血糖、BMI） 2.常見慢性病風險評估 3.建立個人健康管理與家庭健康守護計畫 4.醫院、診所的功能 |
| 窈窕輕盈、疾病遠離 | 1.現況盤點：減重動機與常見困擾 2.飲食策略：怎麼吃才會瘦3.運動與活動量 4..打造個人減重計畫 |
| 看不見的健康危機：代謝症候群的預防與逆轉 | 1.代謝症候群是什麼？為什麼危險？ 2.我是高風險嗎？如何判斷 3.為什麼會發生？（真正原因） 4.如何改善與逆轉 5.個人健康行動計畫 |
| 血壓不失控：高血壓防治與居家自我管理 | 1.高血壓的成因與併發症 2.正確量血壓技巧 3.飲食與生活調整 |
| 糖尿病與血糖控制 | 1.糖尿病種類與症狀 2.血糖監測與低血糖處理 3.飲食與運動原則 |
| 高血脂與心血管疾病預防 | 1.高血脂與動脈硬化 2.心肌梗塞與中風風險 3.日常保養與警訊辨識 |
| 呼吸不卡關：慢性肺病居家照顧與戒菸實戰 | 1.認識常見呼吸系統疾病（以COPD為主） 2.辨識呼吸困難與惡化警訊 3.學會基本呼吸訓練與居家照護技巧 4.理解吸菸危害並建立戒菸策略 5.改善日常生活中的呼吸健康 |
| 腎臟在求救你知道嗎？腎臟與泌尿道健康管理 | 1.腎臟功能與慢性腎臟病 2.泌尿道感染與預防 3.水分攝取與用藥注意事項 |
| 公民週 | 參與公民週活動 |
| 胃痛、脹氣還是肝出問題？腸胃與肝膽健康保健全攻略 | 1.胃食道逆流、胃炎、腸道問題 2.脂肪肝、肝炎認識 3.飲食與生活習慣調整 |
| 安全運動與防跌 | 1.中高齡適合運動 2.肌力與平衡訓練 3.預防跌倒策略 |
| 居家常見不適與就醫判斷 | 1.發燒、頭暈、疼痛處理 2.脫水與電解質問題 3.何時應立即就醫 |
| 記憶力變差是老化還是失智？認識失智症與照顧技巧 | 1.記憶變差＝失智症？ 2.失智症的症狀與類型 3.造成失智症的原因及預防4.與失智者相處與照顧技巧 5.照顧者壓力與資源 |
| 遠離癌症：預防策略與早期發現關鍵 | 1.常見癌症（大腸癌、乳癌、肺癌等） 2.篩檢的重要性 3.生活型態與風險降低 |
| 安寧照護與善終準備 | 1.什麼是安寧療護 2.預立醫療決定（ACP概念） 3.如何面對生命末期與家人溝通 |
| 健康美麗無極限 | 1.醫學美容 2.整型手術與微整型 3.電波音波介紹 |
| 關鍵時刻救一命：緊急狀況處置整合 | 1.CPR與AED(實際操作) 2.跌倒、出血、燙傷處理 3.常見急症應變流程 4.情境模擬 |
| 成果發表與回顧 | 1.學員健康改善分享 2.課程總整理 3.未來自我管理策略 |
講師介紹
國立臺北護理健康大學 護理系講師
簡介：
● 0102-02-25~0115-08-31 國立臺北護理健康大學 護理系講師 國立臺北護理健康大學、臺北榮民總醫院 護理系學生臨床實務教學>>
專長：
本人畢業於臺北醫學大學護理學研究所成人組碩士，具備護理師及內科專科護理師證書，長期投入臨床與教學領域，累積深厚專業實力。
除臨床工作外，亦積極投入護理教育，曾任臺北醫學大學實習指導員及國立臺北護理健康大學臨床教師，並取得教育部部定講師資格。於教學職務期間，專注於身體評估、急重症護理學及內外科護理學之臨床教學，致力培養具備專業能力與臨床思維之護理人才，教學經驗豐富且深受肯定。
擁有證照：
除臨床工作外，亦積極投入護理教育，曾任臺北醫學大學實習指導員及國立臺北護理健康大學臨床教師，並取得教育部部定講師資格。於教學職務期間，專注於身體評估、急重症護理學及內外科護理學之臨床教學，致力培養具備專業能力與臨床思維之護理人才，教學經驗豐富且深受肯定。
西元1995年 護理師證書
西元1995年 護理師證書
西元2012年 教育部講師證
西元1995年 護理師證書
西元2012年 教育部講師證
