113-春季班 241120-活力燃脂拉丁舞
招生人數：28人
招生狀態：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
1.膝關節或者肩腰曾受傷者需要先行告知老師後進行課程。
2.「不需」自行攜伴，但基本練習可能有雙人合作，可能會有肢體碰觸，若無法接受碰觸者，不論男女需先知會老師，以利分組。
需要準備的工具/軟體?
2.「不需」自行攜伴，但基本練習可能有雙人合作，可能會有肢體碰觸，若無法接受碰觸者，不論男女需先知會老師，以利分組。
需自備舞鞋，可自行購買或由老師幫忙代購。
上課會用甚麼方式進行呢?
春季班課程以單人基礎動作為主：
課程進行分四階段如下：
一：熱身、身體平衡以及律動訓練、基礎肌力訓練
二：單人基本舞步組合練習：初學者「持續而不中斷學習」一定可以掌握的基礎舞步組合
三：單人舞進階舞序
四：緩和運動
評量方式
課程進行分四階段如下：
一：熱身、身體平衡以及律動訓練、基礎肌力訓練
二：單人基本舞步組合練習：初學者「持續而不中斷學習」一定可以掌握的基礎舞步組合
三：單人舞進階舞序
四：緩和運動
出席率90%、上課參與10%
課程簡介
課程QR CODE網址
希望選課的同學能在這堂課程達成以下目標「之一」：
一、出席學習是最重要的，本課程「跳得好壞」非上課第一要務，重要的是學習的過程。
二、藉由舞步的學習，探索認識自己的肢體，從而連結自我身心，舒緩壓力。
三、每周固定的學習，看似複雜的舞步也能夠慢慢熟悉，擔心舞步的同學，但是請給自己一點時間。
課程目標
一、出席學習是最重要的，本課程「跳得好壞」非上課第一要務，重要的是學習的過程。
二、藉由舞步的學習，探索認識自己的肢體，從而連結自我身心，舒緩壓力。
三、每周固定的學習，看似複雜的舞步也能夠慢慢熟悉，擔心舞步的同學，但是請給自己一點時間。
本課程由國際標準舞的基礎舞步出發，融合拉丁舞恰恰、倫巴、森巴、捷舞、鬥牛舞的元素，發展成為富音樂趣味性，中強度的舞蹈運動，達到健美、雕塑、運動之多重效果。本學期以恰恰動作為主，視教學情形可能加入其他舞科。
參考書目
舞世界雜誌，The laird Technique of Latin Dance,
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地雜費200元
無
其他費用
報名費：200元
學員證費：無
學員團體意外保險費：113-春季班 200元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：無
學員團體意外保險費：113-春季班 200元
國際標準舞須著舞鞋為佳，同學須自備舞鞋，拉丁舞科/摩登舞科的鞋款也有差異，坊間舞鞋店亦有兩用鞋，可以參考。若有受傷無法穿著跟鞋者，可以考慮排舞鞋/爵士鞋/芭蕾軟鞋等替代方案
課程大綱
| 倫巴基礎組合、相見歡 | 新同學課程簡介、倫巴舞基本介紹 動態暖身：基礎關節肌肉展，基礎骨盆動作練習。 基本步伐教學：倫巴基本移動方式，腳的使用。 基本組合練習：原地換重心、扭八字 拉丁音樂訓練：國際標準舞倫巴的拍子算法。 |
| 倫巴基礎組合認識 | 動態暖身、身體核心動作訓練：基本站姿訓練 基本步伐教學以及組合練習：倫巴cucaracha 、check forward/backward 拉丁音樂律動訓練：嘗試讓同學們找到倫巴音樂的基本拍點。 |
| 倫巴基礎組合1 | 動態暖身、身體核心動作訓練、基本步伐教學以及組合練習、拉丁音樂律動訓練。 單人基本步伐組合：每次課程可能以三到四個八拍為一段組合練習。 |
| 倫巴基礎組合2 | 動態暖身、身體核心動作訓練、基本步伐教學以及組合練習、拉丁音樂律動訓練。 單人基本步伐組合：每次課程可能以三到四個八拍為一段組合練習。 |
| 倫巴中階組合1 | 動態暖身、身體核心動作訓練、基本步伐教學以及組合練習、拉丁音樂律動訓練。 單人基本步伐組合：每次課程可能以三到四個八拍為一段組合練習。 |
| 倫巴中階組合2 | 動態暖身、身體核心動作訓練、基本步伐教學以及組合練習、拉丁音樂律動訓練。 單人基本步伐組合：每次課程可能以三到四個八拍為一段組合練習。 |
| 倫巴基礎組合複習 | 動態暖身、身體核心動作訓練、基本步伐教學以及組合練習、拉丁音樂律動訓練。 單人基本步伐組合：每次課程可能以三到四個八拍為一段組合練習。 |
| 倫巴中階組合複習 | 動態暖身、身體核心動作訓練、基本步伐教學以及組合練習、拉丁音樂律動訓練。 單人基本步伐組合：每次課程可能以三到四個八拍為一段組合練習。 |
| 公民週 | 配合社大公民週課程 |
| 捷舞基礎1：基礎姿勢以及身體使用練習 | 動態暖身、身體核心動作訓練：腳踝彈性、敏捷訓練。捷舞的基本姿勢講解。 基礎自我防護教學：三關捷的適當使用，避免關節受傷。 基礎步伐+音樂律動訓練：change of place + chasse。 1a2的節拍使用，跟森巴的差異。 |
| 捷舞基礎2：基礎姿勢以及節奏使用練習 | 動態暖身、身體核心動作訓練：腳踝彈性、敏捷訓練。捷舞的基本姿勢講解。 基礎自我防護教學：三關捷的適當使用，避免關節受傷。 基礎步伐：flicht+ kick。 |
| 捷舞基礎3：簡易組步練習 | 動態暖身、身體核心動作訓練：基礎的腿部肌力訓練。 捷舞律動訓練：動作中Swing擺動的練習跟解說。 基礎步伐：kick ball change |
| 捷舞基礎4：基本動作再練習 | 動態暖身、身體核心動作訓練 4個基礎步伐組合訓練。配合各種音樂速度重複練習。 |
| 綜合複習：基礎手勢再訓練 | 動態暖身、身體核心動作訓練、基本步伐教學以及組合練習：半腳掌的使用訓練。 拉丁音樂律動訓練。：捷舞的音樂如何跟手勢配合。 單人基本步伐組合：Run Run Run |
| 綜合練習：站位/視線練習 &倫巴複習 | 動態暖身 身體核心動作訓練 組合練習：練習組合中視線以及眼睛的使用。 拉丁音樂律動訓練。 倫巴組合複習 |
| 綜合練習：舞序綜合訓練 | 動態暖身。 組合練習&拉丁音樂律動訓練：利用音樂風格轉換來訓練聽力&捷舞動作的協調。 倫巴組合自行編舞嚐試：利用倫巴的動作讓同學編排自己的小組合。 |
| 綜合練習：舞序綜合訓練 | 動態暖身、身體核心動作訓練。 組合練習、拉丁音樂律動訓練：捷舞的表情以及外在表現。 倫巴組合自行編舞嚐試：編舞成果分組呈現。 |
| 綜合練習：舞序綜合訓練 | 動態暖身、身體核心動作訓練。 組合練習、拉丁音樂律動訓練：捷舞的表情以及外在表現。 倫巴組合自行編舞嚐試：個人舞模擬賽課堂呈現。 |
講師介紹
曾一峰 講師
Move art Dance Studio 教師
中正運動中心舞蹈教師
中和婦聯會國標舞課程講師
內湖水立方專任舞蹈教師
簡介：
中正運動中心舞蹈教師
中和婦聯會國標舞課程講師
內湖水立方專任舞蹈教師
現役拉丁舞選手。曾擔任政治大學國際標準舞社拉丁舞社團教學、文山社區大學、中正運動中心拉丁舞課程助理教學。目前為南湖高中運動中心單人拉丁舞教師、中正運動中心標準舞蹈師資。
專長：
國際標準舞、拉丁舞、肢體開發、體能訓練、拉丁有氧
得獎/擔任評審：
2009 時代盃捷舞單項第四名
2010 LG晚會表演舞者
2011 活力運動島舞蹈運動全國錦標賽新人組第二名
2012 奧斯卡盃大專新秀冠軍
2012 淡水全國世運盃新人、業餘A組、大專組冠軍
2013 淡水議長盃業餘組第三名。
2014 中華民國排名賽業餘五項拉丁亞軍
2016 環亞新春盃大中華體育舞蹈公開賽
業餘公開拉丁、亞太業餘拉丁 兩項冠軍
2016 CTC 世界業餘新星公開拉丁決賽入圍
2016 貝蒂盃 成人A組五項 第四名
2016 中英盃 業餘拉丁全能
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2010 LG晚會表演舞者
2011 活力運動島舞蹈運動全國錦標賽新人組第二名
2012 奧斯卡盃大專新秀冠軍
2012 淡水全國世運盃新人、業餘A組、大專組冠軍
2013 淡水議長盃業餘組第三名。
2014 中華民國排名賽業餘五項拉丁亞軍
2016 環亞新春盃大中華體育舞蹈公開賽
業餘公開拉丁、亞太業餘拉丁 兩項冠軍
2016 CTC 世界業餘新星公開拉丁決賽入圍
2016 貝蒂盃 成人A組五項 第四名
2016 中英盃 業餘拉丁全能
西元2014年 淡水世運盃業餘A組亞軍
西元2015年 WDC世界盃舞王爭霸賽業餘A組亞軍
西元2015年 WDC世界盃舞王爭霸賽業餘A組亞軍
