載入中...

113-春季班 241017-幸福心理養成之旅

 招生人數:28人
 招生狀態: 停招
 上課日期:2024-03-08 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期五 晚上 7點0分~9點30分
 上課地點:景美校區 景美國中
已停招

課前資訊
 這門課適合誰?
無特殊限制,歡迎以開放、輕鬆與投入的心參與。
 需要準備的工具/軟體?
自由
 上課會用甚麼方式進行呢?
教師簡報口頭講授、牌卡探索、幸福感量表測驗、短片與電影賞析、分組討論、幸福經驗性團體(小團體互動)、幸福技術面體驗、心得反思作業與團體實作。
 評量方式
1.課堂參與80%
上課願意主動分享或發言。
上課會有分組討論,與其他學員的互動也會列為評分指標。

2.課程作業10%
幸福紀錄本:記錄每天三件幸福、正向或感恩的事件,請記錄10天。

3.團體作業實作10%
請同學自行訪談三位個案,了解其「幸福概念與幸福經驗」,並提出發現與總結,在期末課堂分享。

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程相關照片
         
 課程理念
這是一堂帶著您認識幸福、認識自己的課程,每次課程都會搭配體驗活動,讓您學習起來既輕鬆又開心。藉著課程的脈絡,會帶領您爬梳自我的生命故事,並與老師、同儕們交流共學,一步步開創屬於您的幸福第三人生。
 課程目標
1.藉由認識幸福相關理論,連結自我生命故事
2.與同儕的團體動力,開啟自身內在幸福力量
3.實踐幸福習慣,幫助自己與身邊的人邁向幸福
 參考書目
余民寧(2015)。幸福心理學:從幽谷邁向巔峰之路。臺北市:心理。
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地雜費200元
 保證金
 其他費用
報名費:200元
學員證費:無
學員團體意外保險費:113-春季班 200元
 材料及其他相關費用(開學後,各班自行收取管理)

課程大綱
第一週1課程介紹與導論簡介課程每週進度,調查選課動機與期待,並共同討論課程走向
第二週2幸福是什麼?
我對幸福人生的提案
國內外學者的幸福理論 體驗活動:尋找你的幸福
第三週3可以更幸福嗎?
心理學家的幸福習慣
心理學家的幸福習慣 體驗活動:我的幸福習慣培養計畫
第四週4我想好好和你說話:
翻轉負面情緒
認識情緒理論、辨識情緒勒索
體驗活動:覺察自我情緒
第五週5情緒原來有溫度?
生活事件的挑戰
生活事件、壓力理論
體驗活動:覺察生活中的壓力源
第六週6原來幸福有層次:
客觀、主觀與超越的幸福
情緒、心理、社會與靈性幸福感
體驗活動:測量你的主觀幸福感
第七週7快樂可以培養嗎?
學習樂觀
解釋風格、樂觀希望人格特質
體驗活動:培養你的樂觀解釋風格
第八週8幸福經驗性團體體驗活動:小團體分享交流
第九週9公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週10我到底有多好?了解長處與美德長處與美德的研究 體驗活動:發現你的強項長處
第十一週11和諧親密關係:
愛情與婚姻
愛情學術理論、依附關係、婚姻經營
體驗活動:非暴力溝通演練
第十二週12婚姻的故事體驗活動:電影賞析、婚姻議題討論
第十三週13放鬆好難?
活力與創意的源頭
睡眠研究、正念冥想、休閒活動 體驗活動:正念冥想
第十四週14一定要原諒嗎?
原諒與寬恕
寬恕理論與研究 體驗活動:與自我和解
第十五週15說好的幸福:
幸福老化
正向老化理論與研究 成功老化存摺
體驗活動:幸福老化的提案
第十六週16獨樂樂不如眾樂樂團體實作各組分享 討論與回饋
第十七週17獨樂樂不如眾樂樂團體實作各組分享 討論與回饋
第十八週18我要的幸福:
邁向真實的幸福
課程回顧與總結

講師介紹

張靜軒 講師  張靜軒 講師  張靜軒 講師     張靜軒 講師

 現職:
國防大學政戰學院-心理及社會工作系 兼任助理教授
臺灣藝術大學通識中心 兼任助理教授
教育部國民及學前教育署-違法事件調查學者專家人才庫
 簡介:
● 2019-07-01~2023-03-23 臺灣藝術大學通識中心 兼任講師 臺灣藝術大學 開設:情緒與壓力管理、大學幸福課>>
● 2020-01-01~2022-12-31 諮商與輔導月刊 專欄作家 天馬文化出版社 每個月定期撰寫 《幸福感生活》專欄>>
● 2022-07-01~2023-03-23 國防大學政戰學院-心理及社會工作系 兼任講師 國防大學 開設:團體歷程與社會動力、壓力調適與情緒管理、婚姻與家庭等課程>>
 專長:
幸福心理學、親密關係、幸福教育、情緒壓力調適、心理諮商、團體諮商
 部落格(Blog):  臉書(Facebook):


景美校本部  : 景美校本部 台北市文山區景中街27號(景美國中)。 TEL:+886(2)2930-2627 、FAX:+886(2)2930-6117 
木柵校區  : 台北市文山區木柵路三段102巷12號(木柵國中)。TEL:+886(2)2234-2238、FAX:+886(2)2234-2217 
台北市文山社區大學.
top↑