113-春季班 241017-幸福心理養成之旅
招生人數：28人
招生狀態：
停招
課前資訊
這門課適合誰?
無特殊限制，歡迎以開放、輕鬆與投入的心參與。
需要準備的工具/軟體?
自由
上課會用甚麼方式進行呢?
教師簡報口頭講授、牌卡探索、幸福感量表測驗、短片與電影賞析、分組討論、幸福經驗性團體（小團體互動）、幸福技術面體驗、心得反思作業與團體實作。
評量方式
1.課堂參與80%
上課願意主動分享或發言。
上課會有分組討論，與其他學員的互動也會列為評分指標。
2.課程作業10%
幸福紀錄本：記錄每天三件幸福、正向或感恩的事件，請記錄10天。
3.團體作業實作10%
請同學自行訪談三位個案，了解其「幸福概念與幸福經驗」，並提出發現與總結，在期末課堂分享。
上課願意主動分享或發言。
上課會有分組討論，與其他學員的互動也會列為評分指標。
2.課程作業10%
幸福紀錄本：記錄每天三件幸福、正向或感恩的事件，請記錄10天。
3.團體作業實作10%
請同學自行訪談三位個案，了解其「幸福概念與幸福經驗」，並提出發現與總結，在期末課堂分享。
課程簡介
課程QR CODE網址
這是一堂帶著您認識幸福、認識自己的課程，每次課程都會搭配體驗活動，讓您學習起來既輕鬆又開心。藉著課程的脈絡，會帶領您爬梳自我的生命故事，並與老師、同儕們交流共學，一步步開創屬於您的幸福第三人生。
課程目標
1.藉由認識幸福相關理論，連結自我生命故事
2.與同儕的團體動力，開啟自身內在幸福力量
3.實踐幸福習慣，幫助自己與身邊的人邁向幸福
參考書目
2.與同儕的團體動力，開啟自身內在幸福力量
3.實踐幸福習慣，幫助自己與身邊的人邁向幸福
余民寧（2015）。幸福心理學：從幽谷邁向巔峰之路。臺北市：心理。
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地雜費200元
無
其他費用
報名費：200元
學員證費：無
學員團體意外保險費：113-春季班 200元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：無
學員團體意外保險費：113-春季班 200元
無
課程大綱
| 課程介紹與導論 | 簡介課程每週進度，調查選課動機與期待，並共同討論課程走向 |
| 幸福是什麼？ 我對幸福人生的提案 | 國內外學者的幸福理論 體驗活動：尋找你的幸福 |
| 可以更幸福嗎？ 心理學家的幸福習慣 | 心理學家的幸福習慣 體驗活動：我的幸福習慣培養計畫 |
| 我想好好和你說話： 翻轉負面情緒 | 認識情緒理論、辨識情緒勒索 體驗活動：覺察自我情緒 |
| 情緒原來有溫度？ 生活事件的挑戰 | 生活事件、壓力理論 體驗活動：覺察生活中的壓力源 |
| 原來幸福有層次： 客觀、主觀與超越的幸福 | 情緒、心理、社會與靈性幸福感 體驗活動：測量你的主觀幸福感 |
| 快樂可以培養嗎？ 學習樂觀 | 解釋風格、樂觀希望人格特質 體驗活動：培養你的樂觀解釋風格 |
| 幸福經驗性團體 | 體驗活動：小團體分享交流 |
| 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 我到底有多好？了解長處與美德 | 長處與美德的研究 體驗活動：發現你的強項長處 |
| 和諧親密關係： 愛情與婚姻 | 愛情學術理論、依附關係、婚姻經營 體驗活動：非暴力溝通演練 |
| 婚姻的故事 | 體驗活動：電影賞析、婚姻議題討論 |
| 放鬆好難？ 活力與創意的源頭 | 睡眠研究、正念冥想、休閒活動 體驗活動：正念冥想 |
| 一定要原諒嗎？ 原諒與寬恕 | 寬恕理論與研究 體驗活動：與自我和解 |
| 說好的幸福： 幸福老化 | 正向老化理論與研究 成功老化存摺 體驗活動：幸福老化的提案 |
| 獨樂樂不如眾樂樂 | 團體實作各組分享 討論與回饋 |
| 獨樂樂不如眾樂樂 | 團體實作各組分享 討論與回饋 |
| 我要的幸福： 邁向真實的幸福 | 課程回顧與總結 |
講師介紹
國防大學政戰學院-心理及社會工作系 兼任助理教授
臺灣藝術大學通識中心 兼任助理教授
教育部國民及學前教育署-違法事件調查學者專家人才庫
簡介：
臺灣藝術大學通識中心 兼任助理教授
教育部國民及學前教育署-違法事件調查學者專家人才庫
● 2019-07-01~2023-03-23 臺灣藝術大學通識中心 兼任講師 臺灣藝術大學 開設：情緒與壓力管理、大學幸福課>>
● 2020-01-01~2022-12-31 諮商與輔導月刊 專欄作家 天馬文化出版社 每個月定期撰寫 《幸福感生活》專欄>>
● 2022-07-01~2023-03-23 國防大學政戰學院-心理及社會工作系 兼任講師 國防大學 開設：團體歷程與社會動力、壓力調適與情緒管理、婚姻與家庭等課程>>
專長：
● 2020-01-01~2022-12-31 諮商與輔導月刊 專欄作家 天馬文化出版社 每個月定期撰寫 《幸福感生活》專欄>>
● 2022-07-01~2023-03-23 國防大學政戰學院-心理及社會工作系 兼任講師 國防大學 開設：團體歷程與社會動力、壓力調適與情緒管理、婚姻與家庭等課程>>
幸福心理學、親密關係、幸福教育、情緒壓力調適、心理諮商、團體諮商
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