115-秋季班 262154-導引與太極拳
招生人數：28人
招生狀態(99)：
尚未開放報名
上課日期：2026-09-03 (第一週)，(共18週)
上課時間：每星期四 晚上 7點0分~9點30分
上課地點：木柵校區
課前資訊
這門課適合誰?
想要養生或健身的朋友，沒有年齡的限制，歡迎初學者
需要準備的工具/軟體?
寬鬆衣服、舒服平底鞋
上課會用甚麼方式進行呢?
熱身、基礎功法練身、太極拳架教學
評量方式
出席率 學習心得
課程簡介
課程QR CODE網址
生活、健康、養生、歡喜、安舒、精進、精純
促進太極同好能有健康美好的生活
課程目標
促進太極同好能有健康美好的生活
認識與學會太極養生功法、習練築基功法與楊氏、陳氏拳架
參考書目
太極心法 熊衛老師著 聯經出版社
鄭子太極拳十三篇 鄭曼青老師著 大展出版社
數位教材連結
鄭子太極拳十三篇 鄭曼青老師著 大展出版社
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地雜費200元
無
其他費用
報名費：200元
學員證費：無
學員團體意外保險費：115-秋季班 200元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：無
學員團體意外保險費：115-秋季班 200元
無
課程大綱
| 師承簡介 熱身功法教學（一） | 熱身功法--上半身關節操 |
| 熱身功法（二） | 熱身功法--下半身關節操 |
| 熱身功法（三） | 熱身功法--脊椎延伸操 |
| 太極基本功法教學（一） | 八法教學--掤、捋、擠、按 |
| 太極基本功法（二） | 八法教學--採、挒、肘、靠 |
| 太極基本功法（三） | 五步教學--進、退、顧、盼、定 |
| 太極拳四正手教學（一） | 方位教學與演練--東、南、西、北四正位 |
| 太極拳四正手（二） | 身法教學與演練--走位與方向 |
| 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 太極拳四正手（三） | 手法教學與演練--掤、捋、擠、按手勢與徑路 |
| 太極拳四隅手教學（一） | 方位教學與演練--四正與四斜交換 |
| 太極拳四隅手（二） | 身法--走位與方向 |
| 太極拳四隅手（三） | 手法教學與演練--採、挒、肘、靠手勢與徑路 |
| 楊氏太極拳13式教學（一） | 13式太極拳教學介紹 |
| 楊氏太極拳13式（二） | 13式太極拳演練 |
| 楊氏太極拳13式（三） | 13式太極拳複習 |
| 引體功法教學（一） | 垂直升降教學與演練 |
| 引體功法（二） | 盤腿旋轉教學與演練 |
講師介紹
汐止社區大學 講師
簡介：
● 2019-04-24~2026-06-30 汐止社區大學 講師 汐止國中 導引與太極拳>>
● 2017-05-01~2026-06-30 太極養健社 老師 木柵樟腳區民活動中心
陳氏太極拳、楊氏太極拳、太極導引>>
● 2018-03-08~2019-12-31 國立政治大學教職員工i太極社 指導老師 政大藝文中心802教室 太極導引與太極拳教學>>
● 2017-03-03~2020-03-31 台灣陳氏太極拳發展協會雲觀學苑場 教練 台中中興大學校區 太極拳教學>>
● 2010-03-19~
專長：
● 2017-05-01~2026-06-30 太極養健社 老師 木柵樟腳區民活動中心
陳氏太極拳、楊氏太極拳、太極導引>>
● 2018-03-08~2019-12-31 國立政治大學教職員工i太極社 指導老師 政大藝文中心802教室 太極導引與太極拳教學>>
● 2017-03-03~2020-03-31 台灣陳氏太極拳發展協會雲觀學苑場 教練 台中中興大學校區 太極拳教學>>
● 2010-03-19~
太極導引、陳氏太極拳、楊氏太極拳
擁有證照：
西元2013年 中華民國太極拳總會 太極拳C縣市級教練證
西元2014年 中華民國太極拳總會 太極拳B省市級教練證
西元2014年 中華民國太極拳總會 太極拳貳段鑑定證書
西元2014年 中華民國太極拳總會 太極拳C縣市級裁判證
西元2016年 中華民國太極拳總會 太極拳B省市級裁判證
西元2020年 中華民國太極拳總會 太極拳參段鑑定證書
西元2020年 中華民國太極拳總會 太極拳甲級運動教練證
西元2014年 中華民國太極拳總會 太極拳B省市級教練證
西元2014年 中華民國太極拳總會 太極拳貳段鑑定證書
西元2014年 中華民國太極拳總會 太極拳C縣市級裁判證
西元2016年 中華民國太極拳總會 太極拳B省市級裁判證
西元2020年 中華民國太極拳總會 太極拳參段鑑定證書
西元2020年 中華民國太極拳總會 太極拳甲級運動教練證
西元2013年 「政大盃國際太極武學名家邀請賽」，全民版99式第2名
西元2014年 「台中市議長盃八卦掌錦標賽」全民版99式第2名
西元2014年 「世界盃太極拳錦標賽」，陳氏38式團體第2名
西元2014年 「台灣盃陳氏太極拳全國錦標賽」，全民版99式第1名
西元2014年 「台灣盃陳氏太極拳全國錦標賽」，太極刀第2名
西元2015年 「總統盃全國太極拳錦標賽」，其他陳氏拳架團體第1名
西元2015年 「總統盃全國太極拳錦標賽」，陳氏38式團體第2名
西元2016年 「樂活盃全國太極拳錦標賽」，陳氏38式第2名
西元2016年 「樂活盃全國太極拳錦標賽」，陳氏太極劍第1名
西元2016年 「全民盃台北市太極拳代表選拔賽」，陳氏38式第1名
西元2016年 「長青盃全國太極拳錦標賽」，陳氏38式第1名
西元2017年 「長青盃全國太極拳錦標賽」，陳氏太極拳第1名
西元2018年 「全民盃台北市太極拳代表選拔賽」，陳氏38式第1名
西元2018年 「中華民國全民運動會太極拳比賽」，陳氏38式第3名
西元2018年 「台灣盃陳氏太極拳全國錦標賽」，陳氏太極扇第1名
西元2020年 「福爾摩沙盃全國太極拳錦標賽」全民版99式第1名
西元2020年 「福爾摩沙盃全國太極拳錦標賽」全民版楊門32式太極刀第1名
西元2025年 「台灣盃陳氏太極拳全國錦標賽」，陳氏38式第4名
西元2025年 「台灣盃陳氏太極拳全國錦標賽」，陳氏太極劍第1名
西元2026年 「新北城市盃太極拳錦標賽」，陳氏38式第2名
西元2026年 「全民盃台北市太極拳代表選拔賽」，陳氏38式第1名
西元2014年 「台中市議長盃八卦掌錦標賽」全民版99式第2名
西元2014年 「世界盃太極拳錦標賽」，陳氏38式團體第2名
西元2014年 「台灣盃陳氏太極拳全國錦標賽」，全民版99式第1名
西元2014年 「台灣盃陳氏太極拳全國錦標賽」，太極刀第2名
西元2015年 「總統盃全國太極拳錦標賽」，其他陳氏拳架團體第1名
西元2015年 「總統盃全國太極拳錦標賽」，陳氏38式團體第2名
西元2016年 「樂活盃全國太極拳錦標賽」，陳氏38式第2名
西元2016年 「樂活盃全國太極拳錦標賽」，陳氏太極劍第1名
西元2016年 「全民盃台北市太極拳代表選拔賽」，陳氏38式第1名
西元2016年 「長青盃全國太極拳錦標賽」，陳氏38式第1名
西元2017年 「長青盃全國太極拳錦標賽」，陳氏太極拳第1名
西元2018年 「全民盃台北市太極拳代表選拔賽」，陳氏38式第1名
西元2018年 「中華民國全民運動會太極拳比賽」，陳氏38式第3名
西元2018年 「台灣盃陳氏太極拳全國錦標賽」，陳氏太極扇第1名
西元2020年 「福爾摩沙盃全國太極拳錦標賽」全民版99式第1名
西元2020年 「福爾摩沙盃全國太極拳錦標賽」全民版楊門32式太極刀第1名
西元2025年 「台灣盃陳氏太極拳全國錦標賽」，陳氏38式第4名
西元2025年 「台灣盃陳氏太極拳全國錦標賽」，陳氏太極劍第1名
西元2026年 「新北城市盃太極拳錦標賽」，陳氏38式第2名
西元2026年 「全民盃台北市太極拳代表選拔賽」，陳氏38式第1名
